Khas Untuk Wanita

Assalamualaikum

Baca ini.. Tak nak merepek banyak - banyak..  -__-

Dalam kesibukan menyeimbangkan antara tugasan pejabat dan tugasan tetap di rumah, wanita selalunya kesuntukan masa untuk diri sendiri. Penjagaan diri yang ala kadar ataupun ikut sempat sahaja seringkali menjadi amalan harian.

 Dalam kesibukan seharian, wanita perlulah mencuri sedikit masa untuk 'merawat,

menjaga dan memanjakan' diri sendiri. Semoga sedikit tips di bawah dapat

membantu korang para wanita terutamannya yang berusia 30 tahun ke atas mengekalkan

kesihatan dan keterampilan diri.

1. Diet dan makanan tambahan

Pengambilan makanan seimbang dan teratur dapat mengekalkan kesihatan. Elakkan obiseti dengan mengambil makanan rendah lemak dan lebihkan sayur-sayuran.

2. Pengambilan makanan tambahan

Pengambilan Vitamin E dapat melambatkan proses penuaan. Ia dapat melindungi kemusnahan sel dan membantu kesihatan sel-sel tubuh. Lain-lain makanan tambahan adalah termasuk Selenium, Vitamin C, Beta-Kerotin, L-Cystein. Asid Folik, dan Zink.

3. Penggunaan DHEA

DHEA (DEHYDROEPIANDROSREONE) dikatakan hormon untuk awek muda. Ia dapat merangsang sistem imunisasi. DHEA iaitu hormon androgen dihasilkan oleh pundi adrenal. Korang perlu mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil pil hormon.

4. Senaman

Senaman berterusan boleh meningkatkan ketahanan fizikal. Ia bukan sahaja mengurangkan berat badan, malahan tekanan darah rendah, mengurangkan tekanan, mengawal tahap gula serta meningkatkan imuniti.

5. Waktu tidur   

Tetapkan waktu tidur. Ia dapat mendisiplinkan diri korang untuk mendapat rehat secukupnya. Tandanya, korang akan berasa segar apabila bangun pagi.

6. Pengambilan air yang cukup

Minum air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Banyakkan meminum air bersih. Ini kerana kandungan air dalam badan sangat tinggi. Contohnya otak mengandungi 95 peratus air, darah 85 peratus air dan paru-paru 90 peratus air. Pengambilan air yang cukup dapat menajamkan pemikiran, mengelakkan penyakit dan kulit menjadi lebih cantik.

                                             7. Penampilan diri menarik                                               

Korang haruslah bijak memilih fesyen pakaian dan aksesori. Ia dapat mengawal usia secara psikologi. Korang boleh merujuk kepada media untuk memilih fesyen yang bersesuaian dengan korang.
                                                          
8. Penggunaan pelembab dan pelindung matahari

Korang perlu mengenakan pelembab pada setiap pagi. Penjagaan kulit secara keseluruhan juga penting untuk menyingkirkan sel-sel kulit yang mati serta daki yang degil. Dapatkan produk penjagaan diri yang sesuai dengan korang.

                                          9. Elakkan bermekap tebal                                                   

Wanita terutamanya yang berusia 30 tahun ke atas seelok-eloknya menggunakan mekap yang nipis dan sederhana. Cuba elakkan dari menggunakan bedak asas yang tebal serta lipstik yang merah menyala. Ianya akan membuatkan wanita dalam usia sebegini nampak lebih tua dan garang.

10. Penggunaan produk herba

Herba dikatakan baik untuk pengaliran darah. Antara herba yang popular untuk kegunaan kesihatan seperti bawang putih yang dikatakan dapat mencegah dari demam selsema, gangguan pernafasan dan penyakit usus. Pada masa kini herba banyak digunakan untuk produk kesihatan dan kecantikan. Selain daripada jenis-jenis herba yang telah disenaraikan sebelum ini, terdapat herba-herba yang lain khusus untuk penggunaan kaum wanita.

Antaranya ialah; Pueraria Mirifica, Pueraria Lobata, Labisia Pumila (Kacip Fatimah), Trifolium Pratense (Red Clover Flower), Cimicifuga Racemosa (Black Cohosh Roof), Taraxacum Monglicum Compositae (Dandelion) dan Angelica Sinensis.

 WASSALAM

Terapi Pernafasan Untuk Sakit kepala Dan Keletihan

Assalamualaikum

Biela mahu kongsi sikit. 

Seringkali apabila keletihan, kita akan berasa pening kepala, begitu juga sebaliknya. Kemungkinan stress semasa kerja, tak cukup tidur dan sebagainya. Hal ini banyak berlaku dikalangan pelajar sekolah atau universiti dan tidak ketinggalan golongan pekerja. Terapi Pernafasan Untuk Sakit Kepala Dan Keletihan adalah jalan penyelesaian kepada kita yang sering dibelenggu masalah stress. Terapi ini amat mudah dilakukan.

1.  Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan. Apakah fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas ?

2.  Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bezanya, sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas ) dan sebelah kiri mewakili bulan (mengeluarkan dingin ).

3.  Jika sakit kepala, cubalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 minit, sakit kepala akan sembuh .

4.  Jika korang merasa lelah, tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan. Lakukan ulang-alik. Tak lama kemudian, korang akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan panas, sehingga banyak sekali panas, lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin .

5.  Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri, sehingga hatinya cepat menjadi dingin. Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan, sehingga cepat sekali marah .

6.  Apakah korang pernah memperhatikan pada saat bangun tidur, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat, korang akan merasa sangat lelah. Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas, korang akan merasa segar kembali dengan cepat.

Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi kesannya akan lebih baik jika diterapkan kepada orang dewasa .

7.  Dengan mempraktikkan terapi pernafasan ini secara betul (menarik dan mengeluarkan nafas), keadaan tubuh korang akan sangat tenang

WASSALAM

Syukur

Assalamualaikum

Pertama sekali Biela mengucapkan syukur ke hadrat Allah S.W.T kerana Biela masih bernyawa dimuka bumi ini. Lama sudah Biela tidak mengupdate blog, bukan apa 

Biela sibuk sikit di awal semester nie. Ada beberapa perkara terjadi sepanjang Biela tidak mengupdate blog nie. Biela tidak dapat update blog sebab Biela  *lupa* password 

nak sign in blogger.. hewhew.. Sekarang Biela dah dapat sign in, bolehlah update blog. 

Pada 8 February, umur Biela telah cukup 21 tahun. Orang pertama yang wish dekat

 Biela sudah semestinya Kay.. Korang mesti tahu bagaimana kekasih korang wish 

HAPPY BIRTHDAY kan.. macam tu jugaklah Kay wish. 

*Imbas kembali*.. 

 

Sepanjang hubungan Biela dengan Kay sudah beberapa kali ada seseorang yang 

ingin porak peranda kan hubungan kitaorang. Tetapi malangnya, orang itu

 tidak dapat pisahkan kitaorang dan tidak dapat porak peranda kan 

hubungan kitaorang. Orang itu telah melaga-laga kan Biela dengan Kay.. Kitaorang 

hampir-hampir nak menamatkan hubungan yang telah dibina.. 

Orang itu sangat tidak berhati perut, sedangkan orang itu kawan baik kitaorang sendiri. Nasiblah Biela dengan Kay berbincang secara baik..

 Kay tidak suka or tidak mudah percaya dengan citer yang bukan-bukan. Kay sanggup berbincang sebelum bertindak. Sikap itu menunjukkan 

Kay seorang yang matang.. Ooppss !!! *puji kekasih hati sendiri pula*.. Biela berharap 

kawan Biela tu akan berubah. Berharap sangat.. 

Semoga jodoh Biela dengan Kay berpanjangan hingga ke akhirnya. Amiinn !!! 

Pelbagai dugaan yang telah kitaorang hadapi dengan tabahnya. 

Dalam perhubungan kepercayaan diantara satu sama lain amat penting. 

Oleh itu, pupuklah dari awal perhubungan agar hubungan kekal 

walaupun ditimpa pelbagai masalah.

WASSALAM